Hai mai sentito qualcuno dire: “Le relazioni a distanza non funzionano mai”, “La crisi dei sette anni è reale” o “I figli uccidono sempre il romanticismo”? Sono solo alcuni dei miti più comuni sulle relazioni a lungo termine. Molti credono che la passione sia destinata a svanire col tempo, ma in realtà, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Quella sensazione di farfalle nello stomaco, l’elettricità che ti attraversa quando tocchi la persona amata, quell’eccitazione profonda: ecco cos’è la “scintilla”. Sebbene sia normale che questo sentimento si affievolisca quando ci si abitua al partner, è sempre possibile riaccenderlo.
Che tu sia in una nuova relazione e voglia imparare a mantenere viva la passione, o che tu sia con il tuo partner da tempo e desideri riportare la scintilla nella vostra vita, questo articolo ti fornirà le risposte di cui hai bisogno.
Come Capire se la Relazione ha Perso la Scintilla
Quando si è insieme per molti anni, la relazione attraversa naturalmente diverse fasi. Affronterete stress come problemi finanziari e obblighi familiari che sposteranno il vostro focus altrove, ma capirete di aver davvero perso la scintilla se noterete questi segnali:
Mancanza di Contatto Fisico
L’intimità è ciò che distingue un amico da un partner, e non si tratta sempre di sesso. Tenersi per mano, abbracciarsi, scambiarsi caldi abbracci e fare complimenti sono tutti aspetti dell’intimità, e la scintilla in una relazione dipende da questi gesti.
Non “Uscite” Più Insieme
La vita diventa impegnativa per ogni coppia, eppure dedicare del tempo per uscire e divertirsi insieme deve essere una priorità. Se avete smesso di celebrare anniversari e compleanni o di organizzare serate romantiche, è il momento di riaccendere la passione.
Non Fate Più Sforzi l’Uno per l’Altra
L’aspetto fisico cambia – è inevitabile invecchiare o prendere qualche chilo nel lungo periodo. Ma se non vi interessa più sfoggiare il vostro meglio e sentirvi in forma per il vostro partner, è un segnale preoccupante.
Siete Meno Interessati a Trascorrere Tempo Insieme
Quando una relazione perde la scintilla, potreste trascorrere più tempo con gli amici che con il partner. Potreste persino trovarlo facilmente irritante, punendolo o evitandolo del tutto.
È Normale Perdere la Scintilla in una Relazione?
Sì, è comune che le coppie di lunga data si chiedano come mantenere viva una relazione. Non è la perdita della scintilla il vero problema – il problema sorge quando le coppie non sono disposte a impegnarsi per riaccendere il romanticismo. Purtroppo, questa perdita di passione e intimità viene spesso accettata come inevitabile nella nostra società. Ma si tratta di un altro mito. Non dovrete mai accettare una relazione in cui non vi sentite amati, ammirati e desiderati.
Motivi per cui si Perde la Scintilla
Le coppie possono citare innumerevoli ragioni per cui il loro fuoco si è spento. Di solito, queste ragioni ruotano attorno alla mancanza di tempo da trascorrere insieme e alla graduale perdita di quella connessione che entrambi apprezzavano. Potrebbe essere a causa della distanza, di orari di lavoro apparentemente incompatibili o di crescenti responsabilità come occuparsi dei figli e delle loro esigenze. Ciò che potrebbe essere stato uno stato temporaneo di disconnessione inconsciamente diventa un’abitudine. La priorità di trascorrere del tempo insieme passa da “domani” o “la prossima settimana” a “quando le cose si sistemeranno” e finisce per diventare “mai”.
Meno tempo insieme porta inevitabilmente a una perdita di intimità, che si manifesta come una perdita di attrazione. La perdita di attrazione porta a una comunicazione ridotta tra i partner, innescando un ciclo di negatività che diventa frustrazione e ulteriore distanza. Smettete di essere gentili e amorevoli l’uno con l’altra e cominciate a trattarvi come semplici coinquilini.
Non c’è modo di rimanere connessi e intimi quando vi vedete solo di sfuggita mentre gestite tutte le altre obbligazioni della vita. Dovete rifocalizzarvi e impegnarvi di nuovo se volete imparare a mantenere viva la scintilla.
Come Mantenere Viva una Relazione
Imparare a mantenere viva la scintilla è possibile. Richiede più che semplicemente programmare un paio di appuntamenti per apportare cambiamenti reali e duraturi in una relazione. Quando tu e il tuo partner siete entrambi impegnati a riaccendere la passione, scoprirete che tutto è possibile.
1. Crea
Devi creare ciò che vuoi, non sperare semplicemente che accada o fare affidamento sul tuo partner perché si impegni. Per essere un buon partner, devi essere in forma emotivamente e passare dal desiderare qualcosa al fare qualcosa. Ripensa all’inizio della tua relazione: eri disposto a fare qualsiasi cosa pur di rendere felice quella persona. Cosa sei disposto a fare ora? Non puoi aspettarti che qualcosa cambi senza il tuo contributo.
2. Parla con il Tuo Partner
Quando è stata l’ultima volta che hai davvero parlato con il tuo partner? Per mantenere viva la scintilla, la comunicazione è fondamentale. Parlare non significa solo scambiare due chiacchiere prima di addormentarsi. Significa fare progetti per il futuro, comprendere il linguaggio dell’amore del tuo partner e scoprire cosa gli passa per la mente. Significa condividere una vera connessione emotiva con la persona amata e vedere le cose dal suo punto di vista.
Le ricerche dimostrano che per avere una buona relazione, specialmente se si vuole intimità, servono cinque comunicazioni positive per ogni comunicazione negativa. È facile vedere l’impatto negativo di persone che si sentono escluse dalla sfera intima del proprio partner. Se ti stai chiedendo come riportare la scintilla in una relazione, devi dare assoluta priorità a una buona comunicazione.
3. Cresci
Spesso siamo attratti negli altri da quelle parti di noi stessi che non stiamo attivando. Poi, quando la comunicazione peggiora, diventiamo risentiti perché quelle qualità vengono soffocate nell’altra persona, il che si traduce in frustrazione per la relazione.
Le relazioni possono diventare stagnanti quando entrano in gioco la routine e l’abitudine – e la crescita è la chiave per mantenere viva una relazione. Fai un voto: imparate qualcosa di nuovo insieme, fate una vacanza in un luogo in cui nessuno dei due è mai stato o trovate un’attività da sperimentare insieme. Per crescere insieme invece che allontanarvi, dovete essere disposti a mettervi alla prova individualmente e come coppia.
4. Pianifica Sorprese
Può sembrare controintuitivo, ma pianificare la spontaneità può fare un’enorme differenza per i partner – soprattutto quando si tratta di mantenere viva la scintilla. Pianificare un appuntamento a sorpresa è un ottimo modo per uscire dalla routine e dimostrare al tuo partner che stai pensando a lui/lei. Blocca del tempo sul suo calendario senza rivelare cosa farete. Poi trascorrete del tempo di qualità facendo qualcosa che vi piace, che si tratti di andare a bere qualcosa o a cena, vedere uno spettacolo, fare una passeggiata, organizzare un weekend fuori porta o persino preparare popcorn e bevande per una divertente serata cinema a casa. Il tuo partner vedrà che tieni abbastanza a lui/lei da dedicargli del tempo e ricorderete i motivi per cui avete iniziato questa relazione.
5. Smetti di Vivere Vecchie Storie
Quando una relazione perde la scintilla a causa di un evento come un tradimento, o quando la fiducia è stata persa per un altro motivo, ogni partner dovrà scegliere consapevolmente di andare avanti. Ciò significa perdonare davvero e lasciar andare le vecchie delusioni a cui vi aggrappate. Questo momento è l’unica cosa reale e abbracciare il perdono per tutti coloro che vi hanno fatto del male in passato – specialmente il vostro partner – è l’unico modo per vivere appieno il presente.
Non filtra il tuo partner attraverso una vecchia storia. Quelle sono notizie vecchie e finite. Invece, pensa a cosa potrebbe far sentire amato e visto il tuo partner in questo momento. Quando lasci andare il passato, puoi amare il tuo partner per quello che è realmente e scoprire come mantenere viva una relazione in un nuovo contesto.
6. Dona
Come dice Tony Robbins, “Il segreto per vivere è donare”, e questo vale certamente per le relazioni. Donare dimostra che stai rendendo il tuo partner una priorità ed è vitale per mantenere viva la scintilla. Ricorda, se non contribuisci nulla, non ottieni nulla. Se non ottieni nulla, è probabile che ti sentirai insignificante e non amato. Invece, pensa a cosa puoi donare al tuo partner per farlo sentire appagato e visto, e capisci che è la tua massima priorità. Vai oltre le aspettative del tuo partner e sarete il più grande fan l’uno dell’altra.
Crea sorprese e opportunità di connessione, non ostacoli. Quando ricrei il modo in cui agivi all’inizio della tua relazione, puoi facilmente imparare a mantenere viva una relazione e assicurarti che sia una delle parti più appaganti della tua vita.
7. Sii Fisicamente Presente
La presenza fisica è cruciale per mantenere viva la passione. Abbracciare, tenersi per mano e scambiarsi tenere carezze sono tutti modi per rimanere connessi e intimi con il tuo partner. Anche piccoli gesti come sedervi vicini sul divano o preparargli una tazza di caffè al mattino possono fare la differenza.
Non lasciate che la routine quotidiana prenda il sopravvento. Fate uno sforzo consapevole per toccarvi, abbracciarvi e baciarvi regolarmente. Questi gesti affettuosi vi ricorderanno perché siete attratti l’uno dall’altra e manterranno vivo il legame fisico ed emotivo.
8. Mantieni l’Eccitazione
Oltre all’intimità fisica, è importante mantenere l’eccitazione mentale ed emotiva nella relazione. Continuate a fare cose nuove ed entusiasmanti insieme, che si tratti di provare un nuovo ristorante, fare un’attività all’aperto o semplicemente uscire per una passeggiata senza meta.
Parlate delle vostre fantasie e desideri più profondi. Condividete i vostri sogni e obiettivi per il futuro. Quando vi impegnate a mantenere viva la curiosità e l’interesse l’uno per l’altra, la scintilla rimarrà accesa.
9. Ricorda Perché vi Siete Innamorati
Con il passare del tempo, è facile perdere di vista le ragioni per cui vi siete innamorati inizialmente. Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti ha attratto nel tuo partner e su ciò che ha reso la vostra relazione speciale all’inizio.
Forse era il suo senso dell’umorismo, la sua compassione o la sua dedizione al lavoro. Qualunque cosa fosse, concentrati su quelle qualità e ricordati perché le hai trovate così affascinanti. Apprezzare ciò che rende unico il tuo partner può riaccendere la fiamma dell’amore.
10. Sii Grato
In una relazione a lungo termine, è facile dare per scontato il tuo partner. Ma la gratitudine può essere un potente rinvigorente per la vostra connessione. Prenditi il tempo ogni giorno per riflettere su ciò che apprezzi del tuo partner e su come arricchisce la tua vita.
Condividi questi pensieri con lui/lei, sia a parole che con piccoli gesti d’affetto. Quando esprimi gratitudine sincera, il tuo partner si sentirà visto, amato e apprezzato, e questo può fare miracoli per mantenere viva la scintilla nella vostra relazione.
11. Gestisci lo Stress
Lo stress può essere un killer per l’intimità in una relazione. Quando sei sovraccarico di preoccupazioni lavorative, finanziarie o familiari, può essere difficile connettersi emotivamente e fisicamente con il tuo partner.
Trova modi sani per gestire lo stress, come esercizio fisico, meditazione o semplicemente dedicando del tempo alla tua passione. Quando sei più rilassato e centrato, avrai più energia ed entusiasmo da investire nella tua relazione.
12. Sii Paziente e Persevera
Mantenere viva la scintilla richiede impegno costante. Ci saranno alti e bassi, momenti in cui ti sentirai più connesso e momenti in cui dovrai lavorare un po’ di più.
L’importante è non arrendersi. Continuate a comunicare apertamente, a fare sforzi per connettervi e a ricordare perché la vostra relazione è così preziosa. Con pazienza e perseveranza, potete mantenere la fiamma dell’amore ardente per tutta la vita.
Mantenere viva la passione in una relazione a lungo termine richiede impegno e sforzo costanti, ma i benefici sono inestimabili. Seguendo questi suggerimenti, potrai creare una connessione duratura e appagante con il tuo partner, basata sull’amore, il rispetto e un’intimità profonda. Ricorda, la scintilla non deve mai spegnersi.
Fonte: Eccoquanto
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